من هي هاندا ارتشيل قبل وبعد الرجيم
هاندا ارتشل ويكيبيديا
هاندا ارتشيل قبل وبعد الرجيم
هاندا ارتشيل قبل عمليات التجميل
هاندا ارتشل ويكيبيديا
هانده أرتشل هي ممثلة وعارضة أزياء تركية، وقد تم شهرتها بعد تمثيلها دور سيلين في مسلسل بنات الشمس، ومن المعلومات الخاصة بالنجمة التركية هاندا ارتشل ما يلي:
ولدت هاندا ارتشل في تاريخ الرابع من نوفمبر للعام 1993، وذلك في مدينة باندرمة في تركيا.
تتحدث هاندا ارتشل الغة الانجليية الى جانب اللغة التركية.
تمتلك النجمة هاندا ارتشل اخت واحدة تدعى غمزة ارتشل.
والدا هاندا ارتشل هما: ايلين ارتشل، وكايا ارتشل.
هاندا ارتشيل قبل وبعد الرجيم
كانت النجمة هاندا ارتشيل تعاني من السمنة، الا أنها استطاعت إنقاص ونها بشكل كبير نتيجة إتباع حمية غذائية خاصة بها، وإعتمدت هاندا ارتشيل في نظامها الغذائي على:
قامت هاندا ارتشيل بتقسيم حصص الطعام إلى 6 وجبات صغيرة، الأمر الذي ساعدها على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
إعتمدت هاندا ارتشيل على شرب كمية كبيرة من الماء بين الوجبات من أجل مقاومة الإلتهابات وتنظيف الجسم من السموم المتراكمة.
قامت الفنانة التركية هاندا ارتشيل إلى إدخال السلطة لكلّ وجباتها الرئيسية.
امتنعت هاندا ارتشيل عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكاربوهيدرات كما استبدلتها بالتفاح الأخضر.